Känslostyrt ätande : förstå, förändra och gå ner i vikt

Dövar du känslor av stress, irritationer, oro eller besvikelser med något gott att äta? Då är du i gott sällskap. Känslor och mat har ett nära samband. Att äta blir lätt en kortvarig strategi för att hantera utmaningar som strul på jobbet eller oflyt i vardagen. Studier visar att känsloätande är den vanligaste orsaken till övervikt. Boken vänder sig därför till dig som vill komma tillrätta med orsakerna till ditt känsloätande och därmed ge dig själv möjlighet att gå ner i vikt bestående. Men boken vänder sig också till dig som gått ner i vikt med hjälp av läkemedel, nu tänker sluta använda det och vill undvika en förväntad viktuppgång. Och till dig som genomgått magsäckskirurgi. Du som ju vet att en operation inte tar bort din lust att känsloäta och nu vill ha hjälp med dina triggers. Bokens KBT-metod har varit föremål för flera vetenskapliga studier på Karolinska Institutet som visat att metoden leder till både minskning av känslomässigt ätande och till hållbar viktnedgång. Boken innehåller även ett kostprogram för enkel viktbalans vardagen