Ta kontroll över klimakteriet : känn dig stark, harmonisk och strålande

Ta kontroll över KLIMAKTERIET – Känn dig stark, harmonisk och strålande är en varm, inspirerande och praktisk guide för kvinnor som vill förstå sin kropp och må bättre genom förklimakteriet, klimakteriet och åren därefter. När hormonerna förändras kan även kroppen förändras. Trötthet, sömnproblem, hjärndimma, humörsvängningar, stress, viktuppgång och förändringar i hud och hår är några av de utmaningar många kvinnor upplever. Men det finns mycket du själv kan göra för att stötta din hälsa och ditt välmående. Alison Bladh, näringsterapeut, klimakteriespecialist och hudterapeut med över 30 års erfarenhet inom hälsa och skönhet, kombinerar forskning med konkreta och realistiska råd som är enkla att använda i vardagen. I boken får du kunskap och praktiska verktyg kring kost, näring, blodsocker, vikt, sömn, stress, träning, hudhälsa och livsstil. Du får hjälp att förstå vad som händer i kroppen och hur små, hållbara förändringar kan göra stor skillnad för hur du mår. Det här är inte en bok om att kämpa emot kroppen – utan om att förstå den bättre och ge den det stöd den behöver. Ta kontroll över KLIMAKTERIET vill ge dig kunskapen, verktygen och självförtroendet att ta hand om din hälsa och känna dig stark, harmonisk och strålande genom klimakteriet och vidare.