Viktminskning utan viktpendling : Periodisk fasta för en enkel, naturlig och varaktig viktnedgång

Har du försökt att gå ner i vikt, men förr eller senare alltid gått upp igen? Är du trött på att viktminskning förknippas med så mycket förbud, krångel och krävande uppoffringar?

Är du redo att bli av med dina oönskade kilon en gång för alla, utan att avstå från din favoritmat, räkna kalorier varje dag eller tampas med konstanta hungerkänslor?

I Viktminskning utan viktpendling får du lära dig att gå ner i vikt på ett enkelt, naturligt och långsiktigt sätt med hjälp av periodisk fasta. Boken passar därför perfekt för dig som vill hålla vikten över tid, men inte vill avstå från livets goda.

Här är några exempel på vad du kommer att få lära dig:

• Varför det mest traditionella sättet att gå ner i vikt gör det mer eller mindre omöjligt att hålla vikten i det långa loppet

• Tre effektiva och beprövade metoder för att fasta periodiskt så att du vet exakt hur du ska göra för att nå din idealvikt

• Konkreta tips för att hantera hunger, överätande, sviktande motivation och andra utmaningar som du kan stöta på den första tiden

• En enkel plan för att trappa upp din periodiska fasta och gradvis vänja dig vid detta sätt att äta så att det mer eller mindre går av sig självt

• Vad du bör tänka på när du har uppnått ditt viktmål för att undvika att gå upp i vikt igen och slippa viktpendlandet en gång för alla

En hållbar viktminskning behöver inte ske på bekostnad av ett gott liv. Följ de enkla instruktionerna i Viktminskning utan viktpendling så har du goda möjligheter att både nå din idealvikt och hålla fast vid den över tid.

Om författaren: Fredrik Olsson brottades länge själv med en återkommande övervikt och provade då mängder av olika dieter och kosthållningar. Vändningen kom när han började med periodisk fasta, en metod som nu har hjälpt honom att hålla vikten i nästan tio år. Förutom de egna erfarenheterna av att komma i form har Fredrik en högskoleutbildning i kost- och träningslära.