Skärmsjukan har drabbat oss alla. Den digitala revolutionen erbjuder fantastiska möjligheter, men har också lett till att vi tillbringar 8 till 10 timmar av den vakna tiden sittande. Sittandet och bristen på rörelse hotar vårt välbefinnande och vår hälsa idag och i framtiden.
Men det fantastiska är att ny forskning visar att vi kraftigt har underskattat vardagsrörelsens betydelse. Varje rörelse räknas och ger större effekter på vår mentala och fysiska hälsa än vi trodde.
Boken innehåller:
Hur du får in mer rörelse i vardagen, oavsett om du är nybörjare eller redan aktiv
Fokus på vardagsrörelse bland annat genom att upptäcka trapporna
Konkreta tips, inspirerande bilder och enkla övningar att testa direkt!
QR-koder med inspirationsvideor och hjälp med träning
Omedelbara och långsiktiga effekter av fysisk aktivitet, både mental och fysisk hälsa berörs
Hur man ändrar en vana och behåller den
Viktiga fakta om hur vi mår idag och hur det ser ut med vår hälsa och vårt stillasittande
Mai-Lis Hellénius är professor på Karolinska Institutet och specialist på förebyggandet av hjärt-kärlsjukdom med fokus på vår livsstil, framför allt fysisk aktivitet och matvanor. Hennes böcker har blivit prisbelönta och hon har fått flera utmärkelser för sin forskning och sitt folkhälsoarbete. Friidrottslegendaren Mattias Sunneborn har nyligen vunnit fem guldmedaljer i veteran-VM i friidrott. Han är väl känd i media, är en efterfrågad föreläsare och har ett djupt engagemang för folkhälsan.